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불안한 저녁의 악영향을 경험합니까? 당신은 좋은 회사에 있습니다 휴식 문제는 예외적으로 정상입니다. 많은 사람들이 마사지가 휴식에 도움이 된다는 사실을 이해하지 못합니다. 마사지 치료는 압력과 긴장을 줄이는 알려진 전략이지만 어느 시점에서 휴식 문제에 정말 도움이 될 수 있습니까? 연구는 마사지 트리트먼트가 불안한 저녁을 치료할 수 있는 방법을 보여줍니다.

우리 몸에는 사려 깊은 프레임워크와 부교감 프레임워크의 두 부분으로 구성된 자율 프레임워크가 있습니다. 부교감 프레임워크는 사려 깊은 프레임워크를 조정합니다. 집중하고 있는 시점에서 사려 깊은 틀이 발동되고 생존의 기운을 느끼게 된다. 출장안마 신경 구조는 마사지 중에 활성화되어 신체가 뒤로 전화를 걸어 긴장을 풀 수 있도록 합니다. 안절부절 못함의 원인이 압력이나 긴장이라고 가정하면 업그레이드된 안마 마사지의 장점 중 하나를 깨닫는 것이 기분이 좋아질 것입니다. 전문 마사지를 받는 동안 많은 사람들이 고개를 끄덕입니다.

마사지는 압력을 낮추고, 과정을 더 발전시키고, 아픈 근육을 진정시키고, 긴장을 풀고, 맥박을 줄이거나 낮추는 데 도움이 됩니다. 마찬가지로 안전한 프레임워크를 활성화할 수 있다고 느껴집니다. 이러한 이완된 결과는 마사지가 고요한 휴식을 회복하는 데 도움이 되는 가이드가 될 수 있습니다. 안절부절못하는 저녁이 압박감, 두통 편두통, 고통과 근육 긴장으로 인해 발생할 때 마사지는 훨씬 더 가치가 있습니다. 몇 가지 조사에서 마사지 치료가 허리 통증과 편두통을 감소시키는 것으로 나타났지만 추가적으로 압력, 긴장 및 슬픔을 감소시켜 고요한 휴식을 가능하게 합니다. (Hernandez-Reif 외, 2001; Daylight 외, 1996; Field 외, 2002; Hernandez-Reif 외, 1998)

수용할 수 없는 프레임워크가 이상적인 수준에서 작동하려면 휴식이 필요합니다. 저항성 프레임워크가 손상된 경우, 우리 몸이 스스로를 고칠 수 있는 능력이 추가로 손상됩니다. 우리가 집중하거나 잠 못 이루는 경우 우리의 웰빙은 진정으로 타협됩니다. 마사지는 압력과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 장점을 하나하나 파악하기 위해 전문가가 마무리해야 한다는 보장이 없습니다. 동반자, 공범자, 인생의 파트너 또는 친척에게 완화 마사지를 요청할 수 있습니다. 손이 닿을 수 있는 근육 다발에 집중하면서 작은 마사지를 스스로에게 줄 수도 있습니다.

예를 들어, 마사지 치료와 같은 긴장을 푸는 방법은 스트레스를 감소시킬 수 있으며, 불안한 저녁 시간의 불안감과 몸부림을 유발하는 불만을 감소시킬 수 있습니다. 회복 마사지는 외부의 실제 이점뿐만 아니라 내부 이점도 가질 수 있습니다. 마사지 및 향기 기반 트리트먼트는 근육을 이완시키고 혈액 및 림프 흐름에 도움을 줄 수 있습니다. 마사지는 신경 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 고통을 없애는 엔돌핀의 생성을 확장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 압력을 완화하는 데 사용할 수 있는 기분 좋은 냄새가 나는 진통제와 마사지 오일이 많이 있습니다. 오일의 향기와 분위기는 조용하고 편안한 분위기를 제공합니다.

도움이 될 수 있는 다양한 종류의 치료 마사지 전략이 있으며 일부는 아래에 기록되어 있습니다.

반사 요법: 이러한 종류의 마사지는 발의 명확한 ‘반사 영역’을 중심으로 합니다. 이러한 종류의 마사지는 긴장과 고통을 덜어주고 발의 반사 영역과 비교할 때 몸의 공간에서 과정을 더욱 발전시킵니다.

스포츠 마사지: 이 종류의 마사지는 명시적인 근육, 인대 및 힘줄을 주무름으로써 운동 능력과 인내력에 작용합니다.

신경근 마사지: 이 마사지 유형은 결합 조직, 인대, 힘줄 및 신경을 중심으로 합니다. 이 특정 마사지는 ‘트리거 포커스’라고 하는 압력 영역을 중심으로 합니다.

스웨디시 마사지: 이 마사지는 부드럽고 스트리밍 스타일입니다. 그것은 일반적으로 풀기, 보급 및 이동 범위를 중심으로 하며 견고한 압력을 완화합니다.

Rolfing: 이 마사지는 긴장을 푸는 것이 아니라 일반적으로 더 괴로울 것입니다. IT는 관절의 더 깊고 섬세한 조직을 중심으로 한다는 점에서 매우 고통스럽습니다.

긴장을 풀고 평온한 휴식을 취하기 위해 주무르는 동안 집중해야 할 몇 가지 영역은 머리의 성역입니다. 무브먼트는 손가락과 손으로 마무리되는 작은 원형 개발이어야 합니다. 긴장을 푸는 또 다른 영역은 두피, 관자놀이, 얼굴, 목 및 어깨 위쪽입니다. 우리의 많은 압력이 어깨 부위에 전달되기 때문에 이 부위를 풀고 문지르면 도움이 될 것입니다.

마사지와 휴식이 이상적인 짝을 이루는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

대뇌 통증을 죽인다
압력 완화
근육 압력 감소
낮은 고통과 긴장 감소
불안한 긴장을 풀다
혈류 증가
지속적인 약점 상태 촉진
체중 조절에 도움
이완 마사지 후 휴식은 안달의 기간이 아닌 휴식의 기간으로 재정립됩니다. 목이 마르지 않도록 물을 많이 마시고.

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